Ein Triathlon setzt sich aus den Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen zusammen. In jedem Halbjahr werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt, wobei neben der Technik der einzelnen Sportarten immer auch die allgemeine Fitness trainiert wird und spielerisch Koordination und Ausdauer gefördert werden. So wird auch mal Fußball oder Basketball gespielt und immer auch Wert auf Stretching und ausgewogene Kräftigung gelegt.

Auch in diesem Halbjahr stehen die Disziplinen Radfahren und Laufen im Mittelpunkt der Triathlon-AG.

Das Radtraining findet zwar vornehmlich auf Waldwegen statt und umfasst auch Techniken aus dem Mountainbikebereich, doch sind alle Strecken mit einem normalen Fahrrad zu fahren (kein Rennrad). Die einzigen Voraussetzungen sind also neben Freude am Radeln, ein Fahrrad und ein Helm!

Die AG möchte durch Fahren von leichten Parcours, Fahren im Gelände und Techniktraining besonders die Sicherheit auf dem Rad fördern. Ein kleiner Theorieteil soll in die Behebung von Schäden am Rad (vom Flicken eines Reifens bis zum Einstellen der Schaltung) einführen.

Wir fahren und laufen bei jedem Wetter (Sturm und Gewitter ausgeschlossen, hier Abstimmung per Mail), maximal 2 Stunden. Meistens passen wir uns aber doch dem Wetter an und steigen auf Laufschuhe um, wenn es zu stark regnet oder zu glatt zum Radeln ist. Daher erfolgt die Abstimmung hier kurzfristig per Mail.

Treffpunkt jeden 2. und 4. Samstag für das Training: 9 Uhr vor dem Schwimmzentrum oder an der Haltestelle Kaisergarten nach Absprache. Auch Eltern und Geschwisterkinder sind willkommen!! Anmeldung per mail an cfglaufag@web.de oder persönlich bei Herrn Hillringhaus oder Frau Schaller-Picard.

Teilnahme an Wettkämpfen
Außerdem wird die Tradition der Teilnahme an (vornehmlich Lauf-) Wettkämpfen fortgesetzt. Wer für das CFG an Wettkämpfen teilnehmen möchte, kann sich über die unten verzeichneten pdf-Formulare (stehen 1-2 Monate vor dem Wettkampf im Netz) verbindlich anmelden oder sich in den Verteiler cfglaufag@web.de aufnehmen lassen, um die Anmeldungen zugeschickt zu bekommen.

Das CFG nimmt in jedem Jahr an folgenden Wettkämpfen teil:

• Düsseldorf-Marathon: Charly-Engels-Lauf (4,5km) 3.05.2009 8 [PDF-Formular zur Anmeldung]
• Lauf um die Ronsdorfer Talsperre (je nach Alterklasse 2-10km)
• Staffelmarathon in Sprockhövel (8,5km) 20.09.2009 Lehrer-, Schüler- und Elternstaffel
  [PDF-Formular zur Anmeldung]
• Köln-Marathon 4.10.2009 Marathonstaffel (je nach Etappe 5-10km)

Außerdem (je nach Nachfrage):

• Röntgenlauf in Remscheid Lennep 26.10.2008
• Crosslauf am Freudenberg 29.11.2009
• Geländelauf des Cronenberger Skiclubs am Sportplatz Buschland (November) 2.11.2009

Stand: Okt. 2008

Weiterführende Links
Erfolge: "Erfolg für CFG-Schüler beim Düsseldorf-Marathon" (13.5.08)
Arbeitsgemeinschaften